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红枣能使血中含氧量增加、滋养全身细胞，能补气、养神、养血，是一种温和的补品。
核桃
1米杯
红枣（蒸熟）
1.5米杯
糙米饭
腰果
15克
水
300ml
将红枣洗净去籽，蒸熟备用。
将核桃、腰果、蒸熟的红枣、糙米饭放进料理机干磨杯中，打到2档，磨碎即可。
将研磨好的材料放进锅中煮开即可食用。
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